visszatértem! az utóbbi napok zabáiból végre -lekopogom- kilábaltam. mai teljesítményem 200 kcal, és ezzel be is fejeztem. dupla tesim volt, végigtornáztam az egészet, és este is fogok még egy fél órát. reggel negyvennégy kiló voltam, ami kész csoda az elszúrt hétvége után.
új alapköveim:
-maximum 200 kcal
-nincs tészta, fehér liszt, fehér cukor
-nincs több tejeskávé, szénsavas üdítő
-napi minimum fél óra torna
-sok víz!
-naponta legfeljebb két szem gyümölcs
-továbbra sincs édesség (istenem, rohadt finom illata van a brownie-nak! mint valami őrült, két napja szagolom a dobozát)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése